17岁女孩(hái )海莉(lì )(📼)（梅(🏽)西·帕(🔼)瑞格兰(lán )(🕋) Missy Peregrym 饰(shì )）的(🍖)消极个性让家人十分的头痛，曾经是(🌗)一名优秀(😎)体操(cāo )运动员(yuán )的(de )她由于发现了母亲(qīn )和教练之(✳)间的奸(jiān )情而放弃了体操从此一蹶不振(🍮)。海(hǎi )(🙁)莉(😻)的叛逆逐步升级(🤯)终于触碰到了(⏺)法律的高压线，被控告破(🛑)坏财物(🖲)的她被迫进(🌑)入了(🌊)一间管理及其严厉的体操学院里(🤸)改过自新(xīn )。
　　学校(🥫)里的(de )生活并不好过，除了一帮(bāng )充满了敌意的同学们(men )，海(🕯)莉还(hái )结识(🤘)了体操(cāo )教练(liàn )伯特(🥊)（杰夫(fū )(🛎)·布里吉斯 Jeff Bridges 饰(shì )），在(🐩)经历了(🔈)种种误(wù )会(huì )(🎥)和(hé )冲(🈺)突后，伯特发现了海莉在体(tǐ )操方面(miàn )的神(🥅)奇天(tiān )(🍽)赋，他发誓决不(🌂)能(🔙)让(ràng )这天赋(🆙)白白流(liú )逝。在伯特(tè )的(🏓)鼓(gǔ )励(🎐)和鞭策下，海莉重(📤)新站在了赛(👚)场上，她要面对的不仅(jǐn )仅(💑)是强劲的(de )对手，还有(💁)自己(⏺)灰暗的过去。